تست زنی به شیوه ی زمان دار

          Mohammad 
            بازدید : 142
          جمعه 16 فروردین 1392
           نظرات (0)
        

دکتر افشین حامد‌پور/ روان‌شناس

بسیاری از روان‌پزشکان، هفت ساعت خواب مفید، پرهیز از تردد در مکان‌های شلوغ و مصرف غذا‌های کم‌حجم و سبک را بهترین برنامه برای کاهش اضطراب کنکوری‌ها می‌دانند و این در حالی است که اضطراب بیش از حد، بر یادگیری فرد تأثیر منفی می‌گذارد و بازگشت اطلاعات دریافت شده را در حافظه با مشکل رو‌به‌رو می‌کند. در این بین یکی از مهم‌ترین عوامل برای کاهش اضطراب‌ها و افزایش قدرت تمرکز داوطلبان، خواب کافی در ماه و به ویژه هفته‌ی پایانی است.

درباره مشاوره , کنکوری , کنکور , تست زنی کنکوری ,

ادامه مطلب ...

ده نکته برای عملکرد بهتر در آزمون کنکور

          Mohammad 
            بازدید : 295
          جمعه 16 فروردین 1392
           نظرات (0)
        

نکات زیر را برای عملکرد بهتر در آزمون کنکور بکار گیرید:

۱) با آمادگی کامل و به موقع در سر جلسه امتحان حاضر شوید. وسایل مورد نیاز مثل مداد، پاک کن، تراش و ساعت را به همراه داشته باشید. با این کار همه چیز در دسترس شما خواهد بود و نیازی به قرض گرفتن وسایل دیگران پیدا نخواهید کرد.

۲) با اطمینان خاطر و آرامش کامل در امتحان شرکت کنید. مثبت اندیشی کنید. همواره این جملات را در ذهن خود تکرار کنید: «من برای امتحان کاملا آماده ام و به خوبی از عهده آن برمی آیم». نگرانی را از خود دور کنید. هر گاه احساس نگرانی کردید، چند نفس عمیق بکشید تا آرام شوید. قبل از امتحان با دوستانتان راجع به اظطراب و دلشوره صحبت نکنید. بهتر است بدانید که نگرانی همچون یک بیماری مسری قابل سرایت به دیگران است.

درباره مشاوره , درسی , کنکوری , کنکور , تست زنی کنکوری ,

ادامه مطلب ...